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自然食品紹介！ 雑穀米の食べ方
2020.4.12 元気にする JR奈良駅前店 JR奈良駅前店のページへ移動する
白米に加えてお手軽健康生活!!
①発芽玄米
1）軽く水洗いをする。
2）１パック（１２０ｇ）に白米１合を炊く時と同じ割合の水を入れる。
3）漬け置きなしでスイッチオン＊発芽玄米に白米を混ぜる場合はお好きな割合で混ぜ、水加減は白米を炊くときと同じです。
②カラダキレイ十六雑穀米
1）白米を洗って、水をいつもと同じ分量入れてください。
2）十六雑穀米を入れます。（白米２～３合に対して１包）
3）軽くかき混ぜて炊きます。
国内産の十六の雑穀をブレンドしました。
食物繊維、葉酸、鉄、マグネシウム、ビタミンB6が豊富に含まれています。
発芽させた雑穀は、通常のものに比べ栄養素が高いのが特徴です。
③美十穀
山形特産”黒神青大豆”など、国内産穀物を使用。
1）白米１合に対し、ペットボトルキャップ２杯を目安に研いだ白米に混ぜてください。
水加減は、白米１合分の水に大さじ２杯程度の水を加えて炊飯してください。
④九州産有機十六穀米
有機ＪＡＳ認定品、九州産有機穀物・豆100％使用。
16種類の穀物・豆をブレンドしました。
色合いよく、もちもちした食感で雑穀の自然な甘みがあります。
米1合に対して大さじ１杯（約12ｇ）混ぜて炊飯してください。
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